Piętrzenie nawyków - Steve Scott
Producent: Sensus
Wprowadź w życie dobre zmiany! Procedura piętrzenia
nawyków, czyli jak drobną zmianę zmienić w codzienny nawyk Nawyki
na każdą okazję, czyli jakie zmiany naprawdę warto wprowadzić
Zakłócenia i trudności, czyli co zrobić, gdy procedura nie zadziała
Każdy z nas ma swoje nawyki. Codziennie wykonujemy setki czynności,
którym nie poświęcamy uwagi — właśnie dlatego, że są to nasze
utrwalone zwyczaje. Jednak nie wszystkie nawyki są dobre, a
niektóre z nich mogą wręcz nam szkodzić. Jeśli codziennie od lat
wypijasz w pracy morze kawy, a potem relaksujesz się przy piwie,
nie wpływa to pozytywnie na Twoje zdrowie. Na pewno o tym wiesz,
prawda? Wszyscy wiemy, że możemy żyć zdrowiej i szczęśliwiej,
ale... często nawet nie próbujemy zmienić nawyków. Dlaczego?
Kluczem jest niechęć do wprowadzania gwałtownych zmian. A jeśli
dałoby się to zrobić inaczej?Steve Scott proponuje Ci rewelacyjną,
bardzo skuteczną metodę wprowadzania zmian: piętrzenie nawyków.
Wyobraź sobie, że wprowadzasz w rozkładzie każdego dnia kilka
bardzo drobnych zmian, takich jak wysłanie miłego SMS-a czy
włożenie drobnych do skarbonki, i tworzysz z nich codzienny rytuał.
W ten sposób możesz zmienić relacje z bliską Ci osobą albo
zaoszczędzić na wakacje, a jednocześnie nie masz wrażenia, że
zmieniasz zbyt wiele rzeczy naraz. W tej książce znajdziesz aż 97
propozycji drobnych nawyków, a także garść porad na temat
wprowadzania ich w życie. Sprawdź i przekonaj się, jak wielkie
zmiany dokonają się w Twoim życiu! To działa!8 elementów procedury
piętrzenia nawyków: Wydajność, czyli planowanie czasu i usuwanie
elementów rozpraszających Relacje międzyludzkie, czyli telefony,
SMS-y i harmonogramy spotkań Finanse, czyli limit wydatków, bony,
kupony i porównywanie cen Porządek, czyli segregowanie dokumentów i
wyrzucanie niepotrzebnych rzeczy Dobre samopoczucie psychiczne,
czyli słuchanie piosenek i niesienie pomocy innym Zdrowie i
sprawność fizyczna, czyli uprawianie sportu i koktajle
antyoksydacyjne Wypoczynek, czyli wyjście na świeże powietrze i
czytanie książek Wypróbuj procedurę piętrzenia dobrych nawyków! O
autorzeSteve Scott — autor lub współautor książek traktujących o
wprowadzaniu zmian życiowych. Prowadzi blog Develop Good Habits —
http://www.developgoodhabits.com.
Sklep: ksiegibarneja.pl
Cena:
32.90
28.29
PLN
Przejdź do sklepu