Jak być dobrym dla siebie - Neff Kristin
Producent: Studio Astropsychologii
Uwolnij się od toksycznej samokrytyki - odkryj
rewolucyjną metodę pokochania siebie"Znowu nie dałam z siebie
wszystkiego. Jestem beznadziejna..." - ten wewnętrzny głos krytyka
zniszczy nawet największy sukces. Ale co, jeśli powiem Ci, że jest
sposób na zamianę tego głosu w swojego największego
sojusznika?Naukowe podejście do samowspółczuciaDr Kristin Neff,
światowej sławy ekspertka od rozwoju osobistego, stworzyła
przełomowy 8-tygodniowy program, który pomoże Ci wyrwać się z
pułapki ciągłej samokrytyki i wreszcie zacząć traktować siebie z
życzliwością.Co zyskasz dzięki tej książce? Nauczysz się zamieniać
krytykę w konstruktywną refleksję Odkryjesz, jak budować prawdziwe
poczucie własnej wartości Poznasz skuteczne techniki radzenia sobie
z wewnętrznym krytykiem Rozwiniesz umiejętność autentycznej
samowspółczuci 8 tygodni do lepszego życia: Fundamenty
samowspółczuci Zrozumienie mechanizmów samokrytyki Podstawy
życzliwego podejścia do siebie Techniki rozpoznawania
destrukcyjnych wzorców Praktyczne narzędzia Ćwiczenia mindfulness
Techniki przekształcania negatywnych myśli Metody budowania
pozytywnego dialogu wewnętrznego Trwała zmiana Strategie
utrzymywania nowych nawyków Techniki radzenia sobie z trudnymi
emocjami Budowanie długoterminowej odporności psychicznej Co
wyróżnia tę metodę? Oparta na badaniach naukowych Sprawdzona przez
tysiące osób Zawiera praktyczne ćwiczenia Oferuje systematyczne
podejście do zmiany Konkretne rezultaty: Większa pewność siebie
Lepsza odporność na stres Zdrowsze relacje z innymi Wyższa
efektywność w działaniu Głębsza satysfakcja z życia Dla kogo jest
ta książka? Dla osób zmagających się z perfekcjonizmem Dla tych,
którzy czują się przytłoczeni presją społeczną Dla każdego, kto
chce poprawić relację ze sobą Dla szukających naukowego podejścia
do rozwoju osobistego Praktyczne narzędzia w książce: Dziennik
refleksji Medytacje prowadzone Ćwiczenia pisemne Techniki oddechowe
Wyobraź sobie, że budzisz się rano i zamiast natychmiastowej
samokrytyki czujesz spokój i akceptację. Że potrafisz docenić swoje
osiągnięcia zamiast wciąż się z kimś porównywać. Że wreszcie możesz
być swoim najlepszym przyjacielem zamiast najsurowszym krytykiem.
Dr Neff pokazuje, że ta transformacja jest możliwa dla każdego.
Pytanie brzmi: czy jesteś gotowy rozpocząć 8-tygodniową podróż do
lepszej relacji ze sobą? Dane szczegółowe: ISBN: 9788383016429
Tytuł: Jak być dobrym dla siebie Podtytuł: Życie bez presji
otoczenia, przygnębienia i poczucia winy Autor: Neff Kristin
Okładka: Miękka ze skrzydełkami Tytuł oryginalny: Tłumaczenie: Rok
wydania: 2024 Wydanie: Liczba stron: 440 Język wydania: Format:
205x145x24 mm
Sklep: ksiegibarneja.pl
Cena:
49.70
45.23
PLN
Przejdź do sklepu